Blog del sueño infantil
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Guías prácticas y respetuosas sobre el sueño del bebé: ventanas de sueño, regresiones, siestas, colecho y despertares nocturnos.
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Las mejores apps para dormir bebés (2026)
¿Buscas ayuda para que tu bebé duerma mejor? Comparamos apps, asesoras de sueño y libros con honestidad para que elijas la opción que mejor encaja con tu familia en 2026.
Ventanas de sueño del bebé por edad: tabla completa de 0 a 36 meses
Saber cuánto tiempo puede estar despierto tu bebé es la clave para que duerma mejor. Esta es la tabla de ventanas de sueño por edad, de recién nacido a 3 años, y cómo usarla.
Regresión del sueño de los 4 meses: por qué ocurre y cómo acompañarla
Tu bebé dormía bien y, de repente, se despierta cada hora. La regresión del sueño de los 4 meses es real, es normal y es pasajera. Te explicamos por qué ocurre y cómo acompañarla con respeto.
Método respetuoso para dormir al bebé (sin dejar llorar)
¿Se puede ayudar a un bebé a dormir mejor sin dejarlo llorar? Sí. Te explicamos en qué consiste el método respetuoso, en qué se diferencia del llanto controlado y cómo aplicarlo en casa.
Guía completa del sueño del bebé (0–36 meses)
Todo lo que necesitas saber sobre el sueño de tu bebé de 0 a 36 meses: cuánto duerme, cómo cambia mes a mes, rutinas, regresiones y método respetuoso, sin dejarlo llorar.
Todos los artículos
La importancia del ambiente de sueño para tu bebé: crea el espacio perfecto
Descubre cómo el entorno donde duerme tu bebé influye en su descanso. Te ofrecemos claves prácticas para crear un ambiente seguro y propicio para el sueño.
La importancia del ambiente de sueño para tu bebé: creando un oasis de tranquilidad
Un ambiente de sueño adecuado es clave para que tu bebé descanse profundamente. Descubre cómo transformar su habitación en un refugio de paz.
La mantita de apego: ¿cuándo introducirla y cómo usarla de forma segura?
Descubre cuándo y cómo introducir una mantita de apego o doudou para tu bebé de forma segura, fomentando su consuelo y autonomía en el sueño.
La hora de dormir se convierte en un juego: cómo las pesadillas y los terrores nocturnos afectan el sueño infantil
¿Tu peque se despierta asustado o grita dormido? Exploramos las diferencias entre pesadillas y terrores nocturnos, y cómo ayudar a tu hijo a superarlos con tranquilidad.
¿Puede mi bebé dormir boca abajo? Lo que dicen los expertos sobre la posición segura
La posición en la que duerme tu bebé es crucial para su seguridad. Nuestros pediatras explican qué es lo más seguro y por qué, para que puedas dormir tranquila.
Chupete y sueño: ¿Cuándo ofrecerlo y cómo usarlo de forma segura para dormir?
El chupete puede ser un gran aliado para calmar a tu bebé y ayudarle a conciliar el sueño. Te contamos cuándo y cómo usarlo de forma segura para sus noches tranquilas.
¿Es seguro el colecho con un recién nacido? Lo que debes saber
Descubre todo lo que nuestros pediatras y expertas en sueño infantil recomiendan sobre el colecho seguro con recién nacidos, para noches tranquilas y sin riesgos.
La temperatura ideal para dormir a tu bebé: claves para un sueño seguro y reparador
Asegurar un ambiente de sueño seguro y cómodo para tu bebé implica más que solo una cuna. La temperatura de la habitación es crucial para prevenir riesgos y favorecer un descanso profundo.
Ruido blanco para dormir bebés: ¿amigo o enemigo del sueño infantil?
¿Es el ruido blanco una herramienta útil para el sueño de tu bebé o puede crear una dependencia? Nuestros expertos pediatras te explican todo lo que necesitas saber.
Ruido blanco para bebés: ¿aliado o enemigo del sueño?
¿Es el ruido blanco la clave para el sueño de tu bebé o una distracción innecesaria? Exploramos sus beneficios y precauciones según nuestros expertos.
Cólicos y sueño del bebé: alivio para noches difíciles
Los cólicos pueden convertir las noches en un desafío para tu bebé y para ti. Descubre cómo identificar los cólicos y qué estrategias puedes aplicar para aliviar el malestar y favorecer un mejor descanso.
La alimentación complementaria y el sueño del bebé: consejos para una noche tranquila
Introducir alimentos sólidos puede influir en el sueño de tu bebé. Descubre cómo manejar este proceso para noches más serenas, con la guía de nuestros expertos.
Asesora de sueño online o presencial: ¿cuál elegir?
¿Asesora de sueño online o presencial? Comparamos precio, flexibilidad y resultados para que elijas la opción que mejor encaja con tu familia y el sueño de tu bebé.
Coach del sueño infantil: qué es y cómo elegir el adecuado
¿Qué es un coach del sueño infantil y cómo saber si es de fiar? Guía rápida para elegir bien, entender sus diferencias con una asesora y decidir entre presencial, online o app.
¿Cuánto cuesta una asesora de sueño infantil en España? (2026)
¿Cuánto cuesta una asesora de sueño infantil en España? Precios reales en 2026, por qué varían tanto y qué alternativas más asequibles tienes para que tu bebé duerma mejor.
Asesora de sueño infantil: qué hace y cuándo acudir a una
¿Necesitas una asesora de sueño infantil? Te contamos qué hace exactamente, cuándo tiene sentido acudir a una, cuánto cuesta en España y qué alternativas más asequibles tienes.
Mi bebé solo duerme en brazos: por qué pasa y qué puedes hacer
Lo dejas en la cuna y, a los cinco minutos, está despierto. Si tu bebé solo duerme en brazos, no eres una excepción ni lo has malacostumbrado. Te contamos por qué pasa y cómo acompañarlo poco a poco.
Dentición y sueño: cómo ayudar a tu bebé a dormir cuando le salen los dientes
Babas, encías hinchadas y noches movidas. La dentición puede alterar el sueño de tu bebé durante unos días. Te contamos qué es normal, qué ayuda y cuándo conviene consultar al pediatra.
Cómo retirar el chupete para dormir
¿Quieres retirar el chupete sin dramas a la hora de dormir? Te explicamos cuándo hacerlo, métodos respetuosos para lograrlo y cómo acompañar a tu hijo en la transición.
Rutina para dormir al bebé: 7 pasos para noches más tranquilas
Una buena rutina de noche es una de las herramientas más poderosas (y sencillas) para mejorar el sueño de tu bebé. Te proponemos un ritual de sueño en 7 pasos, adaptable a cada familia.
Ansiedad por separación y sueño
La ansiedad por separación es una etapa normal que altera el sueño del bebé. Te explicamos por qué ocurre, cuándo aparece y cómo acompañar las noches con presencia y respeto.
Mi bebé se despierta cada hora por la noche: por qué y qué hacer
Si tu bebé se despierta cada hora y ya no sabes qué hacer, respira: casi siempre hay una causa identificable y una solución respetuosa. Repasamos los motivos más frecuentes y cómo abordarlos.
El paso de la cuna a la cama
¿Cuándo y cómo pasar a tu hijo de la cuna a la cama? Te contamos las señales para hacerlo, cómo preparar la transición y qué hacer si se levanta, todo con método respetuoso.
El cambio de hora y el sueño del bebé
El cambio de hora descoloca el reloj interno de tu bebé. Te explicamos cómo afecta a su descanso y dos estrategias respetuosas para adaptar sus horarios sin estrés.
Siestas del bebé por edad: cuántas necesita y de cuánto tiempo
Las siestas son la otra mitad del sueño de tu bebé. Aquí tienes cuántas siestas necesita según su edad, cuánto deben durar y cómo gestionar las transiciones de siestas sin caos.
Adaptación a la guardería y sueño del bebé
Empezar la guardería revoluciona el descanso de tu bebé. Te explicamos por qué cambia el sueño durante la adaptación y cómo acompañarlo con calma y método respetuoso.
Regresión del sueño de los 18 meses: por qué tu hijo no quiere dormir
Rabietas a la hora de dormir, despertares y un 'no' por respuesta a todo. La regresión del sueño de los 18 meses mezcla autonomía, dientes y emociones. Te explicamos cómo navegarla con calma.
Colecho seguro: normas para dormir con tu bebé sin riesgos
El colecho ayuda a muchas familias a descansar y a mantener la lactancia, pero solo si se practica de forma segura. Estas son las normas del colecho seguro y cuándo está desaconsejado.
Bebé con el día y la noche cambiados
Tu bebé duerme de día y está activo de noche. Te explicamos por qué ocurre, cuánto dura y cómo ayudar a ajustar su ritmo circadiano de forma suave y respetuosa.
Regresión del sueño de los 8 meses: causas y cómo superarla
Tu bebé empieza a gatear, no quiere que te separes de él y vuelve a despertarse por la noche. La regresión del sueño de los 8 a 10 meses tiene explicación. Te contamos por qué ocurre y cómo acompañarla.
El sueño del recién nacido (0–3 meses)
Cómo es el sueño del recién nacido de 0 a 3 meses: cuánto duerme, por qué no distingue día y noche, despertares normales y pautas de sueño seguro.
Cómo pasar del colecho a la cuna
Guía respetuosa para pasar del colecho a la cuna sin dejar llorar: cuándo hacerlo, transición gradual paso a paso y reglas de sueño seguro de la AEPED y la AAP.
Cómo quitar las tomas nocturnas: guía respetuosa paso a paso
¿Tu bebé sigue pidiendo pecho o biberón varias veces por la noche y te preguntas si ya puedes retirarlas? Te explicamos cuándo y cómo acompañar el destete nocturno con respeto y sin prisas.
¿Cuántas horas debe dormir un bebé? Tabla por edad (0-36 meses)
¿Tu bebé duerme lo suficiente? Esta es la tabla de horas de sueño recomendadas por edad, de recién nacido a 3 años, con la diferencia entre sueño diurno y nocturno y por qué cada bebé es distinto.
Hasta cuándo hacer colecho
¿Hasta cuándo es recomendable el colecho? Te explicamos qué dice la evidencia, cómo practicarlo de forma segura y cuándo y cómo hacer la transición a la cuna.
12 trucos para dormir al bebé
12 trucos prácticos y respetuosos para dormir a tu bebé: ventanas de sueño, ambiente, ruido blanco, porteo y rutina, sin recurrir a dejarlo llorar.
Enseñar al bebé a dormir solo (sin dejarlo llorar)
Cómo enseñar a tu bebé a dormir solo de forma respetuosa y sin dejarlo llorar: autonomía progresiva, métodos de acompañamiento y expectativas realistas por edad.
Cómo dormir a un bebé: guía paso a paso
Aprende cómo dormir a tu bebé paso a paso con un método respetuoso: ventanas de sueño, ambiente, rutina y acompañamiento, sin recurrir a dejarlo llorar.
Enseñar a dormir sin pecho (sin dejar llorar)
Cómo enseñar a tu bebé a dormir sin pecho de forma respetuosa y sin dejar llorar: por qué se crea esa asociación, pasos graduales para soltarla y cómo cuidar la lactancia.
A qué edad se pueden quitar las tomas nocturnas
A qué edad se pueden retirar las tomas nocturnas con seguridad: qué dicen la AEP y las recomendaciones de lactancia, el papel del peso y el crecimiento, y cómo hacerlo con calma.
Destete nocturno respetuoso, paso a paso
Cómo hacer un destete nocturno respetuoso y sin lágrimas, paso a paso: cuándo es buen momento, cómo reducir las tomas de forma gradual y qué tener en cuenta según la AEP.
Tabla de ventanas de sueño por edad (0–36 meses)
Tabla completa de ventanas de sueño por edad de 0 a 36 meses, con tiempo despierto, número de siestas y horas de sueño total. Aprende a usarla para evitar el sobrecansancio.
Siestas cortas: por qué pasan y cómo alargarlas
Por qué tu bebé hace siestas cortas de 30-45 minutos y qué puedes hacer para alargarlas: causas reales, el papel de las ventanas de sueño y estrategias respetuosas que funcionan.
La transición de 2 a 1 siesta
Guía para pasar a tu bebé de 2 a 1 siesta sin caos: señales de que está listo, edad habitual, horario de ejemplo, tabla de ventanas y cómo evitar el sobrecansancio temporal.
La transición de 3 a 2 siestas
Cómo y cuándo pasar a tu bebé de 3 a 2 siestas sin sobrecansancio: señales de que está listo, horarios de ejemplo por edad, tabla de ventanas y trucos para una transición suave.
Cuántas siestas debe hacer un bebé por edad
Una guía clara y por edades sobre cuántas siestas necesita tu bebé de 0 a 36 meses, con tabla de ventanas de sueño, número de cabezadas y horas de sueño total recomendadas.
El bebé se despierta de madrugada y no duerme
Tu bebé se despierta de madrugada y no vuelve a dormirse. Descubre por qué pasa a las 4 de la mañana y cómo acompañarle para que la noche siga, sin llanto.
El bebé se despierta muy temprano: qué hacer
Tu bebé se despierta muy temprano y empieza el día de madrugada. Descubre por qué pasa y cómo retrasar ese despertar precoz con ajustes respetuosos.
Mi bebé llora mucho para dormir: qué hacer
Tu bebé llora mucho para dormir cada noche y estás agotada. Descubre si es sobrecansancio o falta de sueño y cómo calmarle sin dejarle llorar solo.
Mi bebé duerme poco: ¿es normal?
¿Tu bebé duerme poco y te preocupa? Muchos bebés sanos necesitan menos horas. Aprende a saber si descansa lo suficiente y cómo ayudarle, sin obsesionarte.
Despertares nocturnos del bebé: guía completa
Guía completa de los despertares nocturnos del bebé: por qué ocurren, cuántos son normales por edad y cómo reducirlos con un método respetuoso, sin llanto.
Mi bebé se despierta llorando: qué hacer
Tu bebé se despierta llorando y te asusta no saber por qué. Descubre las causas, cómo distinguirlo de un terror nocturno y cómo calmarle sin dejarle llorar.
Por qué mi bebé no duerme: causas por edad
¿Por qué tu bebé no duerme? Las causas cambian con cada etapa. Te explicamos qué pasa de 0 a 24 meses y qué hacer en cada una, con un método respetuoso.
Mi bebé no duerme: por qué y qué hacer
Si tu bebé no duerme y ya lo has probado todo, respira: casi siempre es normal. Descubre las causas reales y qué hacer esta misma noche, sin dejarle llorar.
Saltos de desarrollo y sueño del bebé
Tu bebé duerme fatal y unos días después gatea o habla. Descubre la relación entre los saltos de desarrollo y el sueño, y cómo acompañarlos con respeto.
Cuánto dura una regresión del sueño
¿Cuánto durará esta racha de noches rotas? Te contamos cuánto dura cada regresión del sueño según la edad y cómo acortarla acompañando con respeto.
Regresión del sueño de los 15 meses
A los 15 meses las siestas se descontrolan y reaparecen los despertares. Te explicamos esta regresión y la transición de 2 a 1 siesta, sin dejar llorar.
Regresión del sueño de los 2 años
A los dos años aparecen miedos, autonomía y resistencia a dormir. Descubre la regresión del sueño de los 2 años y cómo acompañarla con límites amables.
Regresión del sueño de los 12 meses (1 año)
Al cumplir el año tu bebé camina, habla y duerme peor. Descubre la regresión del sueño de los 12 meses y cómo acompañarla sin dejarle llorar.
Regresión del sueño de los 10 meses
Gatea, se pone de pie y se despierta más por la noche. Te explicamos la regresión del sueño de los 10 meses y cómo acompañarla con respeto y sin llanto.
Regresión del sueño de los 6 meses
Tu bebé dormía mejor y de pronto se despierta cada poco. Descubre por qué llega la regresión de los 6 meses y cómo acompañarla sin dejarle llorar.
Esta noche puede ser distinta
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