GUÍA PRÁCTICA · 4 MESES A 2 AÑOS
«Sobrevivir a las regresiones»
Sueño4 meses – 2 años·31 páginas
Las regresiones del sueño de los 4 meses a los 2 años, una a una
3,63 €
IVA incluido · por guía
GUÍA PRÁCTICA · 0 A 36 MESES
Noches tranquilas
La guía NanaNido del sueño de tu bebé
Guía en PDF · 3,63 € IVA incluido · pago único
La guía del sueño del bebé que sí es fácil de aplicar
«Noches tranquilas» reúne en una guía práctica todo lo esencial para ayudar a tu bebé de 0 a 36 meses (y a ti) a descansar mejor: ventanas de sueño por edad, rutinas, sueño seguro y un plan de acción de 7 días. Método respetuoso, sin dejar llorar. Descarga inmediata.
- Para 0–36 meses
- 23 páginas
- 15 min de lectura
- Actualizada el 16 de septiembre de 2026
- Entrega por correo tras confirmar el pago
- Pago seguro
- Sin dejar llorar
«Noches tranquilas» es la guía del sueño infantil de NanaNido: un PDF de más de 20 páginas que explica cómo duerme un bebé de 0 a 36 meses y qué puedes hacer, esta misma noche, para que duerma mejor sin dejarle llorar. Está escrita para madres y padres agotados que tienen quince minutos, no un fin de semana: cada capítulo va directo a lo que funciona y termina con una acción concreta.
Dentro encontrarás las ventanas de sueño por edad (la pieza que más rápido mejora las noches), una tabla de cuánto duerme un bebé en cada etapa, la lista completa de sueño seguro según la AEP, cómo construir una rutina de 20–30 minutos que prepare el descanso, cómo acompañar los despertares nocturnos con un acompañamiento gradual, el mapa de las siestas, la relación entre alimentación y sueño, las regresiones y un capítulo para cuidarte a ti.
El enfoque es el de todo NanaNido: suave, respetuoso y basado en el consenso pediátrico (AEP, OMS, AAP). No hay fórmulas mágicas ni métodos de dejar llorar; hay pasos pequeños, sostenibles y explicados. Al final tienes un plan de acción de 7 días para ponerlo todo en marcha.
Lo que aprenderás
- Cómo funciona el sueño de tu bebé por edades (ciclos, sueño activo, melatonina)
- Las ventanas de sueño por edad y las señales tempranas de sueño
- La lista completa de sueño seguro y el ambiente ideal para dormir
- Una rutina de 20–30 minutos que prepara el descanso
- Cómo acompañar los despertares nocturnos sin dejar llorar
- El mapa de las siestas y las transiciones
- Qué hacer en las regresiones y los saltos del desarrollo
- Un plan de acción de 7 días paso a paso
Qué incluye la guía
- 1
Cómo funciona el sueño de tu bebé
Ciclos, sueño activo, melatonina y qué esperar según la edad, con una tabla de sueño total y siestas de 0 a 3 años.
- 2
Las ventanas de sueño
La pieza que lo cambia todo: cuánto puede estar despierto tu bebé a cada edad y cómo leer sus señales antes del sobrecansancio.
- 3
Sueño seguro y el ambiente ideal
La lista completa de sueño seguro (AEP/AAP), temperatura, oscuridad, ruido blanco y colecho seguro.
- 4
La rutina que prepara el descanso
Una rutina corta y siempre igual, paso a paso, para siestas y noche.
- 5
Despertares nocturnos
Por qué se despierta, el acompañamiento gradual en escalones y qué decir y hacer a las 3 de la mañana.
- 6
Siestas: el mapa del día
Cuántas siestas, cuánto duran y cómo alargar una siesta corta.
- 7
Alimentación y sueño
Tomas nocturnas normales por edad, cómo se relacionan comida y descanso, y qué no funciona.
- 8
Regresiones y saltos del desarrollo
Qué son, cuánto duran y cómo atravesarlas sin crear hábitos que no quieras mantener.
- 9
Cuidarte a ti también cuenta
Turnos, red de apoyo y cuándo pedir ayuda profesional.
- 10
Tu plan de acción de 7 días
De la teoría a esta semana: qué hacer cada día y una plantilla de registro.
Es para ti si…
- Tienes un bebé de 0 a 36 meses y las noches se han vuelto un caos
- Quieres entender qué es normal antes de cambiar nada
- Buscas un método suave, sin dejar llorar, y pasos concretos para hoy
- Prefieres empezar por lo básico antes de un plan personalizado
La ventana de sueño (o «ventana de vigilia») es el tiempo que tu bebé puede estar despierto, cómodo y contento, antes de necesitar dormir de nuevo. Si lo acuestas dentro de esa ventana, se dormirá con relativa facilidad. Si te pasas, entra en sobrecansancio: su cuerpo libera cortisol y adrenalina, y entonces —paradójicamente— le cuesta muchísimo más dormirse y se despierta más por la noche. Las tablas son un punto de partida, pero tu bebé es el mejor cronómetro. Aprende a detectar sus señales de sueño tempranas y actúa antes de que aparezcan las tardías.
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GUÍA PRÁCTICA · 0 A 36 MESES
«El mapa de las siestas»
Sueño0–36 meses·28 páginas
Siestas por edad, siestas cortas y las transiciones de 3 a 2 y de 2 a 1
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GUÍA PRÁCTICA · 6 A 24 MESES
«Noches sin tomas»
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye la guía del sueño de NanaNido?
«Noches tranquilas» es una guía en PDF de más de 20 páginas con lo esencial del sueño infantil: cómo funciona el sueño por edades, las ventanas de sueño, el sueño seguro, las rutinas que preparan el descanso, cómo acompañar los despertares sin dejar llorar, las siestas, las regresiones y un plan de acción de 7 días paso a paso.
¿Cuánto cuesta y cómo la recibo?
La guía cuesta el precio mostrado, IVA incluido en un único pago, sin suscripción. Tras el pago con tarjeta (seguro, vía Stripe) la recibes al instante en tu correo en PDF, con un enlace de descarga, lista para leer en el móvil, la tablet o el ordenador.
¿Para qué edades sirve?
Está pensada para familias con bebés de 0 a 36 meses. Explica el sueño por etapas, así que te sirve tanto con un recién nacido como con un niño o niña de dos o tres años.
¿Es un método de dejar llorar?
No. Todo el enfoque de NanaNido es respetuoso: te damos herramientas para acompañar el sueño y los despertares sin dejar llorar a tu bebé, con un acompañamiento gradual que respeta su ritmo y el tuyo.
¿En qué se diferencia del plan personalizado?
La guía te da las bases del sueño infantil para aplicarlas por tu cuenta. Si quieres un paso a paso hecho a la medida de tu bebé y revisado por una experta, ese es el plan de sueño personalizado, nuestro producto principal.
¿Puedo comprarla junto con otras guías?
Sí. En la tienda de guías puedes añadir varias guías al mismo pedido y el precio baja automáticamente: a partir de dos guías tienes descuento, y el pack completo con todas las guías tiene un precio fijo reducido.
Sigue leyendo en el blog
- Ventanas de sueño del bebé por edad: tabla completa de 0 a 36 mesesSaber cuánto tiempo puede estar despierto tu bebé es la clave para que duerma mejor. Esta es la tabla de ventanas de sueño por edad, de recién nacido a 3 años, y cómo usarla.
- Rutina para dormir al bebé: 7 pasos para noches más tranquilasUna buena rutina de noche es una de las herramientas más poderosas (y sencillas) para mejorar el sueño de tu bebé. Te proponemos un ritual de sueño en 7 pasos, adaptable a cada familia.
- Método respetuoso para dormir al bebé (sin dejar llorar)¿Se puede ayudar a un bebé a dormir mejor sin dejarlo llorar? Sí. Te explicamos en qué consiste el método respetuoso, en qué se diferencia del llanto controlado y cómo aplicarlo en casa.
- Colecho seguro: normas para dormir con tu bebé sin riesgosEl colecho ayuda a muchas familias a descansar y a mantener la lactancia, pero solo si se practica de forma segura. Estas son las normas del colecho seguro y cuándo está desaconsejado.
- Guía completa del sueño del bebé (0–36 meses)Todo lo que necesitas saber sobre el sueño de tu bebé de 0 a 36 meses: cuánto duerme, cómo cambia mes a mes, rutinas, regresiones y método respetuoso, sin dejarlo llorar.
- Despertares nocturnos del bebé: guía completaGuía completa de los despertares nocturnos del bebé: por qué ocurren, cuántos son normales por edad y cómo reducirlos con un método respetuoso, sin llanto.
El siguiente paso
¿Prefieres un plan hecho a la medida de tu bebé?
La guía te da las bases. Si quieres un paso a paso personalizado y generado automáticamente, crea tu plan de sueño desde 47,19 € IVA incluido.
Crear mi plan de sueñoNanaNido es una herramienta de bienestar y acompañamiento del sueño; no sustituye el consejo de tu pediatra ni diagnostica o trata enfermedades. Si te preocupa el descanso, la alimentación o el desarrollo de tu bebé, consúltalo con un profesional de la salud.